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【高德手机版登录】中考一分钟跳绳规则,中考:一分钟跳绳的标准是多少?

中考:一分钟跳绳的标准是多少?

中考跳绳:

100分180个

90分140个

87分136个

75分108个

72分103个

60分64个以后为不及格。

扩展资料:

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中,举以为人”时,绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事,也用它来捆扎收获的农作物,或拴使牛马、捆绑猎物等等,绳子成了人类生活中的重要工具。因此,跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。

明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字,指的都是跳绳。但是,“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示,即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发,在绊和避绊的军事训练中,改骑马跨越绳子为单人跃绳而过,由此不断演变,最终成为各种各样的跳绳活动。

最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图,证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。

《北齐书·后主纪》中有一段有趣的记载:“游童戏者好以两手持绳,拂地而却上,跳且唱曰:‘高末’。高末之言,盖高氏运祚之末也。”北齐皇帝高姓,“高末”谓齐将消亡。这本是作为谶言而记载的一件事,却给我们留下了儿童跳绳游戏的最早的文字记载。并且,这种单人“跳且唱”的方式,也为后世跳绳方式奠定了基础。

南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》中有“飞百索”的记载:正月十六日,群儿以长□丈许,两儿对牵,飞摆不定,若百索然。群儿乘其动时轮跳,以能过者为胜[1]。这里的飞百索,正是后来的跳绳游戏。

参考资料:跳绳-百度百科

2013中考体育一分钟跳绳需要多少下?

这需要分地方的,不同地方要求不同的

男生和女生也是不同的

具体的还要看每个地方的要求

男生/女生标准

最低不少于 130个/分

满分不少于 170个/分

跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛

扩展资料:

跳绳的好处

1、跳绳能预防骨质疏松

跳绳这项运动不仅可以当作娱乐消遣的方式,还有很多对人的身体方面的益处。你可以根据自身的实际情况来加大运动强度,对于不同的人群来说,起到的作用也有所不同。当然跳绳带来的共同好处有增强身体免疫力和肺活量等

2、增强灵活性和协调能力

只要半个小时,就能使全身肌肉结实,消除臀部和大腿上的多余脂肪,达到运动量的要求,而不至于肥胖过度了

3、缓解颈椎腰椎酸痛

骨科教授专家也认为,跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动,因此能够增加全身肌肉的强度,在摇绳的同时,也能让手臂和肩膀参与进来,肩膀、腰部的肌肉,都能得到充分的锻炼。长期跳绳,肌肉强度增强,肩颈、腰部酸痛自然能够缓解

4、减少心血管疾病发作

跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通,加快新陈代谢,从而提高脏器的机能。专家强调,患有心肌梗塞的病人,也可以跳绳,但要控制好频率,不要太快

参考资料:百度百科-跳绳

参考资料:人民网-跳绳的好处

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跳绳减肥贵在坚持,通过这些有趣的跳绳方法,可以增加趣味,有利于长期坚持。

  1) 跳法

  双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下。

  双脚齐跳,无弹回动作:即连续不断的跳过绳子。

  单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。

  (2) 跳跃的速度

  慢的:平均每分钟跳60-70次。

  较快的:平均每分钟140-160次。

  (3) 跳绳的步骤

  第一阶段:学习操纵绳子。

  首先测量绳子的长度,将绳子双折,其长度要从腋下到达地面,才算标准。然后双手放身侧成垂直状,就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里,开始挥动,一圈又一圈的绕转,直到右手能活动自如,再换左手,做同样的动作。

  第二阶段:跳动要跟得上绳子的节拍。

  再一次的如第一阶段的动作转绳子,但是要听清楚绳子碰到地面的声音,把每一次声音连接起来,就变成节拍了。现在不但一面使绳子转,并且双脚也一起跳动,一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动,使手脚能同速进行。这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协调,如果你开始的动作都正确了,那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。刚开始总是不太能得心应手,不要在意,只要有恒心,必能跳得顺利。

  第三阶段:将前面两阶段的动作纯熟的配合。

  双脚齐跳,有弹回动作:大部份的跳绳者都采取这种方法。首先,不用绳子,只是双脚在地上跳,心里数着一—二—一—二,跳起的高度要使绳子能从脚底通过,弹回的动作就不必太费力。也就是说,一—二—一—二等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候,绳子就从脚下通过,轻跳的时候,绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。

  双脚齐跳,没有弹回作用:这是一种连续的跳法,每跳起一次,绳子就从脚下穿过一次,速度慢可增加腿部韧力,速度快可增加耐力并消耗脂肪。

  当你初练习时,总是用有弹回动作的跳法,那是一种慢速跳绳法。而无弹回动作却可以随心所欲,快慢任凭你自己决定。

中考跳绳一分钟多少个算及格 满分是多少

中考体育跳绳:

女 172满分 88及格

男 180满分 94及格

中考跳绳一分钟多少个

1. 男生评分标准

项目成绩 1000米跑(分.秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 跳绳(次/分钟) 引体向上(次)

11分 3’36”

10分 3’46”

9分 3’58”

8分 4’15”

7分 4’30” 2.48 10.80 170 13

6分 4’45” 2.45 10.00 160 11

5分 5’05” 2.38 9.00 145 9

4分 5’25” 2.26 7.80 115 8

3分 6’52″跑完全程 2.02 6.00 80 7

2分 1.93 5.00 66 5

1分 完成测试项目

2.女生评分标准

项 目成绩 800米跑(分.秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 跳绳(次/分钟) 仰卧起 坐(次/分钟)

11分 3’27”

10分 3’35”

9分 3’46”

8分 3’58”

7分 4’13” 1.97 7.70 166 48

6分 4’23” 1.95 7.30 156 45

5分 4’37” 1.89 6.70 140 40

4分 5’00” 1.77 6.00 110 37

3分 6’20″跑完全程 1.60 5.40 76 30

2分 1.47 4.60 65 25

50米:100分6”8 90分7“3 87分7”4 75分7“2 72分8”3 60分8“8以后为不及格

跳绳:100分180 90分140 87分136 75分108 72分103 60分64以后为不及格

1000米:100分3’30“ 90分3’50” 87分3‘54” 75分4’10“ 72分4‘15” 60分4’35“以后为不及格

体育中考跳绳标准是什么?

满分的分值为10分。

180个/分为10分,每下降5个在满分10分的基础上减0.5分,依此类推 ,直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定,不是单单一个跳绳可以评定的。

跳绳评定标准如下:

扩展资料:

1分钟跳绳项目锻炼方法

1、首先单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体,手腕用力,减少绳运行周长。两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、身体挺直但不要僵硬,自然弯曲,两眼平视前方。

4、跳起的高度不宜太高,一般在3–5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。

5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

6、在跳绳的过程中,我们呼吸要有一定的节奏,全身都要放松下来。

参考资料来源:高考升学网-遵义中考体育考试时间项目及体育评分标准

中考体育跳绳一分钟多少个及格和满分?

108及格180满分

河南省中考一分钟跳绳规则

1.场地器材:各考区统一配备符合国家计量标准的跳绳测试仪若干台。倒计时的电动计时器一台。

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大乐透开奖结果查询果【高德平台登陆入口】【高德娱乐如何代理】2.动作规格:单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。

3.考试方法:监考员发出”预备–开始”的口令,同时开表。记录一分钟内所完成次数。

(二)评分标准

分值

一分钟跳绳

男(次)

女(次)

120

254

254

115

239

239

110

224

224

105

209

209

100

194

194

95

179

179

90

164

164

85

156

156

80

148

148

75

140

140

70

132

132

65

124

124

60

116

116

55

108

108

50

100

100

45

92

92

40

84

84

35

76

76

30

68

68

25

60

60

20

52

52

15

44

44

10

36

36

5

28

28

0

20

20

备注:

1.本标准以分段分值表示。在实际评分上,按每一分值计算到百分之一。如男生1000米3:49,则实际得分为76分。

2.本标准田径径赛项目成绩为手计时成绩,使用电动计时则按田径规则中有关手计时和电动计时转换要求执行。

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标准(45)
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