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【高德娱乐手机版登录】毽球平推技巧图解,

毽球的实用技巧和要领

本人手打…一部分.

本人曾经是毽球队的,是网毽…

技巧,比如倒钩吧:毽球倒勾球技术是毽球运动中一项重要的技术,是进攻得分最重要的手段之一,也是比赛中采用最多的技术,在毽球运动的技术教学中也是重点和难点之一.毽球倒勾球包括正踢脚背倒勾、外摆脚背倒勾、里合脚背倒勾和凌空脚背倒勾球四种方法.倒勾球技术攻击性强,力量大,落点刁,变化多,防守难.其技术动作的难度较大,对身体素质的要求较高,所以学生掌握这项技术很困难,教学的难度也比较大.笔者在多年的教学和训练中积累了一些教学经验和技巧,设计了倒勾球技术教学的教学步骤和方法,并取得了良好的效果.

不知你说的是花毽还是网毽..毽球是一项新兴的体育项目,80年代中后期才亮相国内赛场。它的比赛场地类似排球场,中间挂网(男子网高1.60米,女子网高1.50米),两项团体赛每方各3人,每局15分(现在是21分吧),决胜局为每球得分制。比赛时运动员用脚踢球,不得用手、臂触球,在本方场区内最多只能击4次球。

花毽即花样踢毽,是毽球运动中的一种,分规定动作赛和自选动作赛两项。规定动作有盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路,自选动作则由运动员即兴发挥,花样更繁难度更高。

先是毽球基本脚法

1、脚内侧踢球 膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面,因此要想成为一名出色的球员,无论是一传手、二传手或是攻球手,都必须熟练,稳定地掌握好脚内侧球。

2、脚外侧踢球 要稍侧身,向体侧甩踢小腿,勾脚尖,用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点,必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。

3、脚背踢球 用脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求不但要快,还要求有一定的准度,一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

4、触球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球,腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球。大腿触踢球时,要注意抬大腿迎球,放松小腿,用大腿正面前段击球。腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球,都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球,并控制球落在自己的前方,然后用脚将球踢出。

花毽的四种基本踢法

毽球教学 发球技巧

毽球教学 步法移动

毽球教学 柔韧素质

毽球教学 准备姿势

花样毽球

如果你说得是普通的盘踢,本人推荐暂时先一只脚踢,等你踢熟了就2只脚踢,我就是这样练得..脚内侧..脚外侧..脚背..膝盖上,都可以踢,好好练习吧,没时间了.88

参考资料: 原创

毽球脚步移动平推练习视频

平推比赛现在还没有明确的规则,要看比赛主办方的要求。

但是的确现在平推比赛三次触踢过网的玩法比较多,也普遍被广大玩家接受。

三次触踢过网对运动员的要求相对高一些,提高平推比赛的竞技性。

但只要练好基本功,各种规则都可以应付自如。

网毽是一项非常好的运动,祝各位爱好者在毽球运动中享受快乐。

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毽球平推是不是改成3脚过网了

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踢毽球技巧

踢毽子方法

1.盘踢:

一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础,没有很好的盘踢基础,其他一切踢法都是无法练习的。

2.磕踢:

自然放松站立,用手抛起毽子,然后提起大腿用膝关节将毽子磕起,注意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽,辅助练习,熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况,是盘踢的有益补充。

3.拐踢:

大腿放松,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

4.绷踢:

大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。

踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢,综合使用各种踢法进行计数;也可以两三个朋友竞赛,比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。更常见的娱乐方法是:几位朋友围成一圈互相传踢;当人数达到六七人甚至以上时,就有必要选出一位技术高超的踢毽爱好者,请他站在场地中央,不断接毽并向外围传毽。既锻炼了身体,又增进了友谊,不失为一举两得的健身项目。

最重要两点:

一:踢时的心理注意度,不要太紧张,太紧张,腿会僵硬,而太放松,也踢不好,你要在自己踢时找好这个度,既集中了精力,又得一放松,这样方便以后做其他动作。

二:每天都得踢,长时间踢会形成一种感觉,这有利于你控制毽子,不要急欲求成,这和练习杂技一样的,讲究坚持、用心,功到自然成!

我相信你每隔一段时间就发现自己有一大进步的,这符合人的运动熟练规律,

再有:你可以经常在没事做时,比如做车、等人时,自己在脑子中演示你踢毽子,甚至你想像自己踢得很好的样子,心理暗示会大大提高你的技术,缩短你成功的时间,

好好练习吧!呵呵!

参考资料: BAIDU

毽球没有踏球,只是平推,每一方是不是最多可以踢三脚,就必须过网了,否则就算输球了,以前是4脚过,

平推比赛现在还没有明确的规则,要看比赛主办方的要求。

但是的确现在平推比赛三次触踢过网的玩法比较多,也普遍被广大玩家接受。

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毽球(网毽)的标准杀球姿势是怎样?

毽球杀球有两种,一种是踩毽(面向前,右腿向上伸到顶,脚尖和腿同时往下压,向鞭打一样),一种是倒挂(面向后,右腿向右上伸,脚尖鞭打),都很要求柔韧性,

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