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【高德手机版登录链接】学生体质健康的重要性,国家学生体质健康标准的实施意义是什么

国家学生体质健康标准的实施意义是什么

实施《国家学生体质健康标准》的重要意义

(一)贯彻实施《体育法》

《国家体育锻炼标准》是经国务院批准实施的我国重要的体育制度,《体育法》明确规定:学校必须实施国家体育锻炼标准,对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予保证。《标准》是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,目的在于鼓励广大青少年自觉积极地锻炼身体,促使身体的正常发育和全面发展,增强体质,为全面建设社会主义现代化国家,为培养德、智、体、美全面发展的建设人才服务。《标准》的实施不仅会促进学生积极锻炼,纠正和改变目前学生体质健康状况出现的突出问题,使学生拥有健康的体魄和健全人格,而且还是依法办学、依法执教的重要内容。

(二)贯彻落实“健康第一”的指导思想和全国学校体育工作会议的精神

学校教育,特别是学校体育直接肩负着“增强学生体质”和“促进学生健康”的使命。《国家学生体质健康标准》是积极贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》所提出的“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现,学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”这一思想的重大举措,也是深化学校体育教学改革、推进素质教育的重要步骤。《标准》是学生体质健康的个体评价标准和学生是否能够毕业的基本条件之一,是激励学生积极参加体育锻炼、促进学生体质健康发展的一种教育手段,引导广大青少年学生努力拥有健康的体魄和健全人格,将“健康第一”的指导思想落到实处,充分发挥学校体育在素质教育中的作用。

(三)满足社会发展对人体健康的需要

现代文明在带给人们充分物质享受的同时,也给人类的健康带来了新的威胁。由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等因素所引发的非传染性疾病在全球不断蔓延、处于“亚健康状态”的人群不断地扩大。关爱生命,追求健康是现代人渴望的目标。实施《标准》对于唤起学生的健康意识、改变学生不良的生活习惯和生活方式、促进学生健康的成长必将起到积极的作用。《标准》是激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,而不是为了甄别和选拔优秀体育运动员。《标准》采用的是个体评价标准,针对身体形态、身体机能、身体素质和运动能力设置了专门的测评项目,有些项目还具有简便易行,锻炼身体实效性较强等特点,能够帮助学生发现自身的不足或个体差异,并通过测评促进学生积极参加体育锻炼,通过锻炼改善体质健康状况,促进身体全面发展,成为具有正确的体育意识和健康的生活方式的高素质的建设者,使学校体育在促进国民健康素质方面起到应有的作用。

(四)发展和完善学生体质健康评价体系

学生体质健康评价是学校体育工作中的重要环节,也是学校教育评价体系中的重要组成部分。正确、合理地对学生进行体质健康评价,对于促进学校体育和教育工作有着重要的意义。《标准》是在继承了《劳卫制》《国家体育锻炼标准》的成功经验,认真总结了《学生体质健康标准》试行工作的基础上,根据当前学校体育工作中的有关问题,特别是学生体质调研发现的肺活量水平继续呈下降趋势,速度、爆发力、力量耐力、耐力素质水平进一步下降,肥胖检出率继续上升等问题,参考国际上有关研究的成功经验和先进做法,对《学生体质健康标准》进行了修改和完善,定名为《国家学生体质健康标准》并正式颁布实施。《标准》对于评价学生的体质健康状况,引导学生积极锻炼都有了新的发展。《标准》从建立和完善我国学校教育评价体系的目标出发,体现了学校体育的价值,回答了学校体育为什么要以“体质健康”为本和怎样以“体质健康”为本的问题,明确了“体质健康”不仅应是学校教育和学校体育追求的目标,而且还是学校体育课程存在的根本理由。《标准》的实施将对我国深化学校体育改革,完善体质健康评价体系,促进全体学生综合素质的提高,具有深刻的影响和深远的历史意义。

对学生体质健康重要性的认识

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

《国家学生体质健康测试》的意义和主要内容

一、进行《国家学生体质健康标准》测试的意义《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《国家学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神,促进学生积极地参加体育锻炼,上好体育课,增强学生的体质和提高健康水平,把学生培养成为德、智、体美全面发展的高素质人才。通过《国家学生体质健康标准》的测试,可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况,还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标,有针对性的选择锻炼策略,制定切实可行的锻炼计划。 二、《国家学生体质健康标准》的测试项目及评价要求(见第四章厦门大学《国家学生体质健康标准》实施细则。)测试与评价的理念与内容●测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。●测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系,而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。●测试和评价标准根据你的年龄、性别不同而有所差异。●测试和评价的结果是自己的事,不要同其他同学比,应着眼于自己的进步和提高。●测试和评价结果的最终解释不只是你得了多少分,更是对你身体健康素质现状的分析。●测试和评价的结果是可信的,它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。三、各项测试指标的意义(一) 身高标准体重身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分,其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围,就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素,包括身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等素质。身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例,它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比,即总体重中体脂的比例来表示。(二)台阶试验指数台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大,则反映你心血管系统的机能水平越高,反之亦然。经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。有氧代谢运动是指运动时氧供应充足,由糖类、脂肪充分氧化分解以满足运动所需能量。有氧运动持续时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能。(三) 肺活量体重指数 肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出:肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此,为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现,在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。肺活量体重指数=肺活量(ml)/体重(四)50米跑50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质,也是人体从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。(五)立定跳远立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量(最大力量)在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础,没有力量就谈不上爆发力,也谈不上肌肉的耐力。(六)握力体重指数握力体重指数反映的是肌肉的相对力量,即每公斤体重的握力。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还反映肌肉总体力量的一个很好的指标。 握力体重指数=握力(kg)/体重×100 (七)仰卧起坐仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力,同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用,髋部肌肉也参与工作,因此这种测试既评价了人腹肌的耐力,也反映了髋部肌肉的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有着密切的联系,因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。 (八) 坐位体前屈 坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练习,可导致关节或关节周围的软组织发生变性、挛缩,甚至粘连,因而限制了关节的运动幅度,牵拉时必然产生疼痛,所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。是一个重要的体能成分。误 区 与 事 实误区事实●我的身体感觉很好,没有必要进行体质健康标准的测试。 ●体质测试太可怕了,耐力测试既痛苦又非常危险。 ●体质健康标准测试的目的就是要得高分,与其他同学比个高低。 ●体质健康状况的好坏仅仅是个人的事,与其他人没有关系。这是一种较为普遍的错误认识。体内脂肪含量超标、心血管系统机能下降等是威胁人类健康的隐形“杀手”。只有通过测试才能够暴露出来。虽然没有理由对你的感觉表示怀疑,但体质健康标准的测试可以对你的健康状况进行早期预告,你可根据预报的结果采取相应的措施,以促进健康。此外,你在锻炼身体之前进行过体质健康标准的测试吗?盲目的锻炼不仅容易导致运动损伤,甚至还可能起到相反的作用。 安全性原则是测试工作的首要原则。体质健康测试指标及方法的选择,在安全因素方面都经过了反复的论证。对于没有心血管疾病的学生来说,进行耐力跑等测试是有安全保证的。经常参加体育锻炼可以帮助你轻松地完成这项测试。 体质健康标准测试的目的是要促进学生进行体育锻炼,提高体质健康水平。测试的结果反映了你现实的体质健康状况及其提高或下降的程度,它可作为安排锻炼计划的依据。与同学比得分高低可以知道谁的体质健康水平高,但更加重要的是,要与自己比,看有没有进步。 发展和保持良好的体质健康状况,不仅是你的权利,也是你的义务;你不仅应对自己负责,还需要对家庭、社会乃至整个中华民族负责。

如何提高学生的体质健康

学校要坚持“健康第一”的指导思想,为学生健康成长做好服务工作。抓好教育教学流程的管理,走“低负高效”的路子,保证学生每天在校有1时的体育活动时间。教师要把好教学关,向课堂要效益,提高学生的学习效率,文化课老师不占用学生过多的课余时间,不加重学生作业负担,还给学生课余活动时间。教师要强化责任意识,牢固树立“健康第一”,自加压力,切实作好教育教学工作,有效的发挥体育课、课外活动、课间操、橱窗板报等教育阵地,从学生的需要出发安排教育内容,多方位的对学生施加影响,为学生体质健康水平的提高多作贡献。体育教师要积极与校卫生室,以及其他科目老师联系、配合,认真做好对学生的健康教育工作,搞好卫生知识宣传,进行饮食与营养、运动与保健的指导。加强对学生进行常见病防治知识的学习,特别是季节性传染病知识的宣传、学习,提高学生健康意识和良好的卫生习惯,增强对学生的适应能力和对疾病的抵抗能力。体育老师要加强钻研,积极实践“新课标”,在课堂上多下功夫,让学生喜欢体育课,让学生乐学、乐练,扎扎实实的上好课。教学中做到课堂与课后相结合,发展技能与体能相结合,传授知识与培养意识相结合,加强对学生进行体质健康意识的培养,促进学生健康意识的形成,强化对学生健康行为能力的指导,切实提高小学生的体质健康水平。体育教师要发挥主观能动性,根据“新课标”的精神,创编出更多好的体育活动内容和形式,组织学生锻炼,提高学生体质,为学生体质健康作贡献。学校要主动营造锻炼氛围,有效的发挥班主任的作用,体育老师与班主任密切配合,组织各种形式的锻炼活动,引导学生去参与体育锻炼,及时的给予表扬和鼓励,调动学生的热情,培养学生的锻炼习惯和健康意识。学校要向家长宣传“健康第一”、“每天锻炼一小时、幸福生活一辈子”……提高家长认识,更加关注子女的体质健康问题。调动家长的积极性,发动家长的创造力,从营养、体育锻炼、个人卫生等各个方面与学校配合,增强学生体质,培养学生的健康意识,养成学生良好的习惯,强化学校教育效果。学校要组织一系列的小型体育活动和竞赛,时间要定期、内容要丰富、形式要多样,为学生搭建一个展示的平台,让学生有个展示自己参加体育锻炼获得体质健康成果的舞台。要设立各种奖励办法和激励措施,奖励面要大、要广,针对多数学生,激发兴趣,帮助小学生确立一个体育锻炼的努力目标。学校要组织好一年一度的“学生体质健康标准”测试工作。体育教师要加强学习,吃透精神,严格执行标准,认真检测,做好各项的数据统计汇总,及时分析,掌握学生体质健康状况,做好跟踪调研工作。

实施学生体质健康标准有什么目的

《国家学生体质健康标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准,是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

《标准坚持健康第一,落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔2012〕53号)和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》(教体艺〔2014〕3号)有关要求,着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度,着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能,着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。

《标准》从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平,是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分,是学生体质健康的个体评价标准。

实施大学生体质健康标准有何重要意义?

1、贯彻落实”健康第一”的指导思想.健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现.学校教育要树立健康第一的指导思想,特别是学校体育直接肩负着”增强全体学生体质”和”促进全体学生健康”的使命.但是,用”健康第一”的指导思想和素质理念来审视目前所采用的体育锻炼标准的手段和方法,还存在一些不完善的地方或者在实际操作上的缺陷.如,用身体运动素质的测试指标来反映学生的健康水平是否合理?如何解决体育教学中测什么就教什么,考什么就练什么的应试教育倾向?如何解决测试项目过于繁杂、重复,以及如何将测试内容的科学性、合理性可操作性相结合的问题.为了解决上述问题,使学生体质健康的评价在学校体育工作中起到正确积极的导向作用,教育部和国家体育总局研制了符合”健康第一”指导思想的《学生体质健康标准》.《标准》作为促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是学生体质健康的个体评价标准,也是学生毕业的基本条件之一.因此,它的实施必然会促进学生积极锻炼,不段纠正和改变目前学生体质健康状况出现的问题,从而使学生拥有健康的体魄和健全的人格,将”健康第一”的指导思想落到实处,充分发挥学校体育在素质教育中的作用.

2、满足社会发展对人体健康的需要.现代文明在给人们带来充分的物质享受的同时,也给人类的健康带来了新的威胁.人们对于健康的要求越类越高,健康的新概念不再是仅仅没有疾病或不虚弱,而是生理――心理――社会三维健康观,体育对于促进健康有着不可替代的作用.同时人们对于如何通过体育锻炼提高体质健康水平在理念和认识上也有了进一步的提高,在手段和方法上也有所改进和创新,在测量与评价方面也发生了一些新的变化.《标准》中选择的测试内容突出了对发展和改善学生健康有直接影响且关系密切的身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量和柔韧性,体现了现代社会对健康的具体要求,从而满足社会发展对于体质健康评价的要求.

3、发展并完善学生体质健康评价体系.《标准》是在继承以往经验的基础上,借鉴国外的先进经验,针对全国学生体质调研出现的问题,建立了以健康素质为主要指标的新的评价体系.《标准》的颁布将实现一标多用.首先,取代《国家体育锻炼标准》学生部分,《标准》是《国家体育锻炼标准》的组成部分;其次取代大中小学学生体育体育合格标准,凡已实施《标准》的学校,《体育合格标准》停止执行;第三,可以作为体育课成绩评定中体能部分的参考评价依据;第四,可作为初中学生毕业升学体育考试的重要参考依据;第五,与全国学生体质调研的部分指标测试的数据能够相互兼容.《标准》是激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,不是为测试而测试,采用个体评价标准,学生能清晰地看出个体差异与自身某些方面的不足,这十分有利于通过测试促进学生积极参加体育锻炼,促进身体健康,成为具有正确的体育意识和健康的生活方式的高素质人才.

大学生体质测试主要内容,各自代表的测试意义

  学生体质健康标准》测试的内容和意义

  1、进行《学生体质健康标准》测试的意义

  《学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神,促进学生积极地参加体育锻炼,上好体育课,增强学生的体质和提高健康水平,把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。

  通过《学生体质健康标准》的测试,可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况,还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标,有针对性地选择锻炼策略,制定切实可行的锻炼计划。

  2、《学生体质健康标准》的测试项目及评价要求

  根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。

  表1-1《学生体质健康标准》测试项目

  必测项目 选测试项目 备注

  身高

  体重

  肺活量

  台阶试验 50米跑

  立定跳远 选测一项

  坐位体前屈

  握力

  仰卧起坐(女) 选测一项

  在进行评价时,对五项指标进行评价:身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、

  50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。

  表1-2《学生体质健康标准》大学生评价项目

  必测项目 选测试项目 备注

  身高标准体重

  肺活量体重指数

  台阶试验 50米跑

  立定跳远 选评一项

  坐位体前屈

  握力体重指数

  仰卧起坐(女) 选评一项

  在评价后,以100分进行记分,各项评价分数的权重系数是:身高标准体重15分;台阶指数20分;肺活量体重指数15分;50米跑或立定跳远30分;握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。

  表1-3《学生体质健康标准》大学生评价项目权重

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篮球课多少钱一节【高德平台最大股东】【高德娱乐登录官方】  评价指标 权重系数

  身高标准体重 0.15

  台阶试验 0.20

  肺活量体重指数 0.15

  50米跑、立定跳远(选评一项) 0.30

  坐位体前屈、仰卧起坐(女)握力体重指数(选评一项) 0.20

  3、测试与评价的理念与内容

  ● ● 测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。

  ● ● 测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系,而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。

  ● ● 测试和评价标准根据你的年龄、性别不同而有所差异。

  ● ● 测试和评价的结果是自己的事,不要同其他同学比,应着眼于自己的进步和提高。

  ● ● 测试和评价的结果最终解释不只是你得了多少分,更是对你身体健康素质现状的分析。

  ● ● 测试和评价的结果是可信的,它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。

  身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素,包括身体成分、

  心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。

  身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵

  敏、柔韧、平衡、协调等素质。

  4、各项测试指标的意义

  ● 身高标准体重

  身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分,其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围,就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。

  身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例,它

  可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比,即

  总体重中体脂的比例来表示。

  ● 台阶试验指数

  台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大,则反映你心血管系统的机能水平越高,反之亦然。

  经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。

  有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡

  的运动。做有氧运动时,体内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持

  在稳定的状态,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多,

  有利于改善心血管系统的功能。

  ● 肺活量体重指数

  肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出:肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此,为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现,在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。

  肺活量体重指数=肺活量(ML)/体重

  ● 50米跑

  50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质,也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。

  ● 立定跳远

  立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量(最大力量)在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础,没有力量就谈不上爆发力,也谈不上肌肉的耐力。

  ● 握力体重指数

  握力体重指数反映的是肌肉的相对力量,即每公斤体重的握力。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。

  握力体重指数=握力(公斤)/体重×100

  ● 仰卧起坐

  仰卧起坐测试是评价力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力,同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用,髋部肌肉也参与工作,因此这种测试既评价人腹肌的耐力,也反映了髋部的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系,因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。

  ● 坐位体前屈

  坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练习,可导致关节或关节周围软组织发生变性、孪缩、甚至粘连,因而限制了关节的运动幅度,牵拉时必然产生疼痛,所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。

  柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、

  皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。是一个重要的体能成分。

如何科学实施学生体质健康测试

  1、做好学生、教师、家长的宣传教育工作,让学生懂得体质健康的重要性,让教师重视学生的体质健康,让家长支持学校的体育达标活动。

  2、加强对《学生体质健康标准》测试的组织和管理,积极组织多种多样的体育锻炼形式,将体育课的组织形式与课间操以及各种体育课外活动有机结合,促进学生体质健康的发展。

  3、我校有计划性地开展体育测验活动,督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况,但要避免将体育课变成测验课。

  4、学校保证学生体育锻炼时间,安排好三操操、二活动,确保学生的每天一小时体育锻炼时间,并作好安排、记录,保证锻炼的质量。

  5、学校加强对学生进行安全教育,在日常体育锻炼、测试中作好安全防范工作。对安全事故要追究直接责任人和主管领导的责任。

  6、学校积极筹措资金,保证《学生体质健康标准》测试的一切经费,积极购置《学生体质健康标准》测试所用器械,以保障《学生体质健康标准》测试工作的顺利开展。

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