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【高德国际平台】七彩阳光广播体操第三节分解动作,七彩阳光广播体操分解动作有哪些

七彩阳光广播体操分解动作有哪些

如果连预备节算上一共9节

1预备节(4拍×4)

第一节:伸展运动(8拍×8)

第二节:扩胸运动(8拍×8)

第三节:踢腿运动(8拍×8)

第四节:体侧运动(8拍×8)

第五节:体转运动(8拍×8)

第六节:腹背运动(8拍×8)

第七节:跳跃运动(8拍×8)

第八节:整理运动(8拍×8)

七彩阳光广播体操一共有多少节?分别是什么?

七彩阳光广播体操共分9节,68个八拍。

分别是:

预备节:(8拍×4)

第一节:伸展运动(8拍×8)

第二节:扩胸运动(8拍×8)

第三节:踢腿运动(8拍×8)

第四节:体侧运动(8拍×8)

第五节:体转运动(8拍×8)

第六节:腹背运动(8拍×8)

第七节:跳跃运动(8拍×8)

第八节:整理运动(8拍×8)

扩展资料:

一、小学广播体操

第一套:1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2

第二套:1、初升的太阳 2、雏鹰起飞

第三套:1、希望风帆 2、七彩阳光

二、中学广播体操

第一套:1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2

第二套:1、青春的活力 2、时代在召唤

第三套:1、舞动青春 2、放飞理想

参考资料:百度百科_七彩阳光

百度百科_广播体操

小学生第三套广播体操七彩阳光第三节有哪些动作呢?

第三节:踢腿运动(8拍×8)

1:左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。2:右腿前踢,同时两臂下摆后振。3:同1。4:还原成直立。5:左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。6:还原成直立。7:同5。8:同6。

三八拍:1-2:高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。3:左腿侧踢,挺胸立腰。4:左腿收回。5:右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。6:还原成直立。7:同5。8:同6。

请问:第3届中小学生广播体操七彩阳光的个个动作名称,要按顺序的

第三套中小学生广播体操-七彩阳光(完整口令) 预备节:(8拍×4)预备姿势:直立 。 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺四次,同时两手五指分开经内外旋四次。 二八拍:1-4两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)。5-8双脚起落锺四次,同时两手五指分开经外内旋四次。 三八拍:1-2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举,头左转90度。3-4还原成直立。5-8同1-4,但方向相反。 四八拍:1-2双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。3-4起落锺一次,同时两臂还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次,同时双手叉腰,8还原成直立。 第一节:伸展运动(8拍×8)预备姿势:直立 。 一八拍:1-2左腿向前一步成前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6两腿屈,同时左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧至上举,头左转90度。7-8还原成直立。 二八拍:同第一个八拍,但方向相反。 三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧至上举。3-4两腿屈,同时两臂经体侧绕至腹前交叉(左臂在前),头稍低。5-6左腿向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,头稍抬。7-8还原成直立。 四八拍:同第三个八拍,但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第二节:扩胸运动(8拍×8)预备姿势:直立 。 一八拍 1 两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)。 2直立,同时两臂前举,握拳。 3-4两臂胸前平屈后振,握拳。 5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振。(拳变掌,掌心向上)。 7-8还原成直立。 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 三八拍1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前屈90°,两手互握,头向前方。 3-4头左转90°,同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)。 7-8还原成直立。 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第三节:踢腿运动(8拍×8) 1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。 2右腿前踢,同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。 3左腿侧踢,挺胸立腰, 4左腿收回 5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第四节:体侧运动(8拍×8) 1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩 3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头 7-8还原成直立 三八拍1 2左脚迈一步成开立,同时两臂前平举, 3-4左臂经前成上举,右臂收回。 5-6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈 7-8还原成直立 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第五节:体转运动(8拍×8) 1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次 3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。 7-8还原成直立 三八拍 1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举, 3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手。 右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180° 还原成直立 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第六节:腹背运动(8拍×8) 两腿屈,同時两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。 3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。 5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。 7-8还原成立正。 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第三个八拍 1-2左腳向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。 3-4体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。 5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。 7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第七节:跳跃运动(8拍×8) 1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。 8还原成立正。 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第三个八拍 1跳成开立,同时两臂前举,掌心相对。 2小跳一次。 3跳起成并立,同时两臂上举。 4小跳一次。 5跳起成开立,同时两臂侧举。 6跳起成并立,同时两臂还原于体侧。 7跳起成开立,同时两臂侧举。 8跳起成并立,同时两臂还原于体侧。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。 第八节:整理运动(8拍×8) 1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。 2右脚并于左脚,手臂同1 3左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。 4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。 5 6两腿屈,手臂同1-2 7 8立正,手臂同3-4 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第三个八拍 1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。 2右腿向左前方弹踢(45度)。 3右腿还原成1. 4还原成立正。 5-6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 结束动作(5拍) 1-4身体立正,两臂经侧至侧举. 5还原成立正。

第三套广播体操<七彩阳光>有多少节?每节叫什么名字?

总共八节加一节预备节。

相关名称:

1.第一节:伸展运动(8拍×8)

2.第二节:扩胸运动(8拍×8)

3.第三节:踢腿运动(8拍×8)

4.第四节:体侧运动(8拍×8)

5.第五节:体转运动(8拍×8)

6.第六节:腹背运动(8拍×8)

7.第七节:跳跃运动(8拍×8)

8.第八节:整理运动(8拍×8)

扩展资料

相关背景:

七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施。共分9节,68个八拍。

第三套全国中小学生系统广播体操,由教育部用了将近一年的时间组织创编,由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成。

跟前两套广播体操相比,该套广播体操的突出特点是以身体各部位活动为主,身体活动的幅度比较大,运动量有所提高。更加注重对中小学生良好身体姿态的培养,以及发展身体灵活性和协调性,注重体现中小学生在阳光下积极参加体育锻炼,健康成长,朝气蓬勃,乐观向上的时代风貌。

参考资料来源:百度百科-七彩阳光

广播体操七彩阳光

  七彩阳光完整版

  第三套小学生广播体操“七彩阳光”

  分解动作:

  预备节:(4拍×4)

  一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。

  二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。

  三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

  四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。

  第一节:伸展运动(8拍×8)

  一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

  二八拍:同一八拍方向相反。

  三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

  四八拍:同三八拍方向相反。

  第二节:扩胸运动(8拍×8)

  一八拍

  1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。

  2直立,同时练笔前举,握拳。

  3-4两臂胸前平屈后振,握拳。

  5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。

  7-8还原成直立。

  三八拍

  1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。

  3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。

  5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。

  7-8还原成直立

  第三节:踢腿运动(8拍×8)

  1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。

  2右腿前踢,同时两臂下摆后振。

  3同1

  4还原成直立

  5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。

  6还原成直立

  7同5

  8同6

  三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。

  3左腿侧踢,挺胸立腰,

  4左腿收回

  5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。

  6还原成直立

  7同5

  8同6

  第四节:体侧运动(8拍×8)

  1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩

  3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。

  5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头

  7-8还原成直立

  三八拍1 2左脚迈一步成开立,同时两臂前平举,

  3-4左臂经前成上举,右臂收回。

  5-6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈

  7-8还原成直立

  第五节:体转运动(8拍×8)

  1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次

  3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90°

  5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。

  7-8还原成直立

  三八拍

  1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举,

  3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手。

  右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180°

  还原成直立

  第六节:腹背运动(8拍×8)

  两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。

  3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。

  5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。

  7-8还原成立正。

  第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

  第三个八拍

  1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。

  3-4体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。

  5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。

  7-8还原成立正。

  第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

  第七节:跳跃运动(8拍×8)

  1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。

  3-4同1 2但方向相反。

  5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。

  8还原成立正。

  第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

  第三个八拍

  1跳成开立,同时两臂前举。

  2小跳一次。

  3跳起,同时两臂上举。

  4小跳一次。

  5跳起成开立,同时两臂侧举。

  6跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

  7跳起成开立,同时两臂侧举。

  8跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

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中国福利彩票【高德国际简介】【高德平台是否安全】  第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

  第八节:整理运动(8拍×8)

  1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。

  2右脚并于左脚,手臂同1

  3左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。

  4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。

  5 6两腿屈,手臂同1-2

  7 8立正,手臂同3-4

  第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

  第三个八拍

  1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。

  2右腿向左前方弹踢(45度)。

  3右腿还原成1.

  4还原成立正。

  5-6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。

  7-8还原成立正。

  第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

  第五、六个八拍同一二

  第七同三

  第八个八拍,1、2、3、4:

  1右脚向右前方一步成前后开立,同时两手叉腰。

  2左腿向右前方弹踢(45度)。

  3左腿还原成1.

  4还原成立正。

  5-6踏步,两臂经侧至侧举.7-8同5-6

  最后还原成立正。

第三套中小学广播体操(七彩阳光)动作字解

第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作要领

第一节:

(1)

1234两臂经体侧抬起,至斜上举,掌心相对,抬头。

5678提脚跟4次,同时由外向内转手4次。

(2)

2234两臂经体前绕至斜下方,掌心向内。

5678提脚跟4次,同时由外向内转手4次。

(3)

32左脚向左侧一步,左手侧平举,掌心向下,头向左摆。

34还原直立。

5678同3234但方向相反。

(4)

42提脚跟1次同时两臂前平举,掌心相对。一拍到位

34提脚跟1次同时两臂还原至体侧。

567两手叉腰(四指在前)提脚跟3次。

8提跟1次还原直立。

第二节:

(1)

12左脚向前一步(重心右脚),两手前平举,掌心相对。

34还原直立。

56屈膝,左手侧平举掌心向下,右手上举,掌心向左,头左摆。

78还原成直立。

(2)

第二个八拍 同上但方向相反。

(3)

32提脚跟一次,抬头,两手上举,掌心相对。

34屈膝,低头,两手腹前交叉(右手在上)

56左脚向左侧一步,两臂经体侧绕至斜上举,掌心相对,抬头。

78还原成直立。

(4)

第四个八拍同上,但方向相反。

第三节 扩胸运动

(1)

12屈膝,两手握拳,体前上屈,拳心相对。

34直膝,两臂向前伸直,侧平屈向后扩胸一次。

56左脚向前,两臂向前伸直。向前弓步,拳变掌,掌心向上,两臂向后至侧平屈扩胸一次。

78还原成直立。

(2)

同上,方向相反。

(3)

32左脚向左侧一步,身体左转,两臂体前上屈,右手握左手。

34头左转,两臂向前伸直,侧平屈向后扩胸一次。

56两臂向前伸直。向前弓步,拳变掌,掌心向上,两臂向后至侧平屈扩胸一次。

78转身,还原成直立。

(4)

同上,方向相反。

第四节 体侧运动

(1)

12提脚跟两次,两臂侧上屈,手尖触肩。

34提脚跟两次,两手眼前击掌两次。

56两手叉腰,左脚向左侧一步(重心右脚),脚跟触地,右腿屈膝,上身左倾,头右上看。

78还原成直立。

(2)

同上,方向相反。

(3)

32左脚左侧一步,两手握拳前平举。拳心相对。

34左手向上伸同时拳变掌,掌心向内,右手向下还原至体侧。

56左手经侧向下绕到叉腰,右手上举,掌心向内,体侧一次。

78还原成直立。

(4)

同上,方向相反。

第五节 俯背运动

(1)

12屈膝,两手胸前平屈,小臂重叠,左手在上。

34左脚向左侧一步,抬头弯腰,两臂向下绕至体后,掌心向上。

56低头,两臂绕至小腿内交叉一次,掌心向后。

78还原成直立。

(2)

同上,方向相反。

(3)

32左脚向左一步,两臂级前交叉抬至斜上方,掌心相对。

34弯腰,两臂经体侧绕至正下,手尖触地一次。

56左脚收回,两手触膝下蹲。

78还原成直立。

(4)

同上,方向相反。

(5)(6)(7)(8)同第(1——4)个八拍。

第六节 跳跃运动

(1)

1234提脚跟4次,同时两手左前侧击掌2次,右前侧击掌两次。

5678跑跳步,左为5,双手做跳绳状经后向前绕4次,8脚并拢。

(2)

第二个八拍同上,方向相反。

(3)

3双脚跳左右分开,两手前平举,掌心相对,

2双脚跳1次。

3双脚跳起,脚并拢,两手上举,掌心相对。

4双脚跳1次。

5双脚跳左右分开,两手侧平举,掌心向下。

6双脚跳成直立,手还原。

7同5。

8同6。

(4)

第四个八拍同第三个八拍,但7时跳至左转。

(5)、(6)、(7)、(8)

第五、六、七、八个八拍,同上,但第八个八拍7时跳至右转。

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广播体操(112)
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